PALANGKA RAYA – Ajakan mengkonsumsi ikan mungkin terdengar sudah jamak dan sepele. Namun, ajakan tersebut tak boleh dipandang sebelah mata. Karena gemar makan ikan ternyata memiliki segudang manfaat.
Salah satu kandungan ikan adalah protein. Protein merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Antara lain sebagai sumber energi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
“Konsumsi ikan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Karena ikan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Antara lain, protein omega-3, vitamin D, kalsium, dan zat besi,” ujar anggota Komisi C DPRD Palangka Raya Norhaini di Palangka Raya.
Menurut Norhaini, seseorang yang gemar mengkonsumsi ikan akan membuat sistem imunnya kuat. Karena tubuh yang kekurangan protein akan rentan terserang penyakit dan infeksi. Mengkonsumsi ikan juga dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak, terutama pada anak-anak dan ibu hamil. Ikan dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan konsentrasi, serta mengurangi risiko gangguan mental, seperti depresi, stres, dan Alzheimer.
“Anak-anak dan ibu hamil sangat membutuhkan asupan ikan yang cukup. Karena ikan dapat membantu perkembangan otak dan saraf. Ikan juga dapat meningkatkan mood dan kesehatan psikologis.,” tandasnya.
(TIM/ZK-1)
